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内容介绍：这是一套八段锦和瑜伽、禅柔、太极元素相融合的健身功法课程。通过16节系统课程的学习和跟练，你将掌握八段锦健康养生功的日常练习方法，同时还将解锁传统健身元素在现代瑜伽、普拉提课堂中的运用。通过自我跟练，增长气力、强壮筋骨、灵活躯干、助力消化、减脂瘦身、改善亚健康

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